ผอมได้ ไม่ต้องวิ่ง
ดีลพิเศษ! ลด 40%
เฉพาะภายใน 15 นาทีนี้
Special deal! 40% off
only within the next 15 minutes
(หากกดปิดหน้านี้ไป ท่านจะไม่สามารถรับส่วนลดนี้ได้อีก) (Close this and the discount won't come back)
เหลือเวลาTime left 15:00
เกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้About this book
คุณไม่ได้ขี้เกียจ และคุณไม่ได้ล้มเหลวเพราะขาดความพยายาม แต่เพราะไม่มีใครเคยบอกวิธีที่ใช้ได้จริงสำหรับคนที่นั่งทำงานทั้งวัน มีเวลาน้อย และเหนื่อยเกินกว่าจะวิ่งหลังเลิกงาน
ผอมได้ ไม่ต้องวิ่ง คือคู่มือลดน้ำหนักที่เขียนขึ้นสำหรับคนออฟฟิศโดยเฉพาะ ตั้งแต่ทำความเข้าใจว่าทำไมร่างกายคุณถึงสะสมไขมันพุงได้ง่ายกว่าคนอื่น ไปจนถึงการปรับวิธีกินในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องนับแคลอรีทุกมื้อ เลือกอาหารร้านข้าวแกงและเซเว่นฯ ได้อย่างชาญฉลาด ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วและท่าง่ายๆ ที่ทำได้แม้อยู่ในออฟฟิศ และสร้างนิสัยที่คงอยู่ได้จริงในระยะยาว
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สัญญาว่าจะผอมข้ามคืน แต่จะพาคุณเดินทางผ่านแผน 8 สัปดาห์ที่ออกแบบมาให้ทำได้จริง ไม่ทรมาน และไม่ต้องเสียสละสังคมหรือความสุขในการกิน เพราะร่างกายที่ดีกว่าเดิมไม่ควรต้องแลกมาด้วยความทุกข์ทรมาน
ตัวอย่างเนื้อหาInside the book
หนังสือเล่มนี้เหมาะกับคุณถ้า...This book is for you if...
- คุณนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน แล้วสังเกตว่าพุงเริ่มออกมาทีละนิดโดยไม่รู้ตัว
- ถ้าคุณเคยลองอดอาหาร เคยวิ่ง เคยไปฟิตเนส แต่ทำได้ไม่เกินสองอาทิตย์ก็หยุด
- สำหรับคนที่รู้สึกผิดทุกครั้งที่กินข้าวนอกบ้านหรืองานเลี้ยงกับเพื่อนร่วมงาน
- ถ้าคุณเหนื่อยมากหลังเลิกงานจนไม่มีแรงจะออกกำลังกาย แต่อยากเริ่มดูแลตัวเองสักที
เสียงจากผู้อ่านReviews
"อ่านแล้วรู้สึกว่านี่แหละที่ตามหามานาน ไม่ได้บอกให้อดอาหารหรือวิ่งทุกเช้า แค่ปรับวิธีเลือกเมนูข้าวแกงกับดื่มน้ำเปล่าแทนชาไข่มุก สองเดือนผ่านไปน้ำหนักลงสี่กิโลโดยไม่รู้สึกว่าทรมานเลย"
"ผมไม่ค่อยชอบหนังสือแนวสุขภาพเพราะมักจะรู้สึกว่าพูดเกินจริง แต่เล่มนี้พูดตรงๆ และยอมรับว่าทุกคนมีวันที่พลาดได้ ทำตามแผน 8 สัปดาห์แล้วรอบเอวลดลงเกือบสี่เซนติเมตร แม้จะยังกินข้าวนอกบ้านทุกวัน"
"ชอบที่บทเรื่องความเครียดกับการนอน เพราะก่อนหน้านี้ไม่เคยคิดว่าสองอย่างนี้ส่งผลกับน้ำหนักได้ขนาดนี้ พอปรับเวลานอนและลดความเครียดตามที่แนะนำ อาการกินจุบจิบดึกก็หายไปเองเลย"
Topics